отчет
Завтрак 9:10 - каша гречневая на воде без соли, 1 кусок хлеба Дарницкий подсушенный в духовке до легкой корочки, после смазан небольшим количеством сливочного масла, чай с молоком.
(1 ложку гречки не доела и наверное глотка 3-4 чая не допила, не влезло)))))))

Обед 12:10 - приготовленные на пару цветная капуста и морковь, белый соус (в сковороде подогреть молоко, добавить порезанный дольками 1 зубчик чеснока, 1 ч/л муки (можно больше, все зависит от того на сколько густым должен быть соус, соль, укроп, когда масса закипит и загустеет соус готов), 2 маслины, 1 огурец.

хотела это все посыпать тертым сыром, но пока украшала тарелку и следила за сыном, сыр забыла добавить))) Но все и так было вкусно и я наелась.

14:30 - кусочек сыра адыгейского мягкого (брала с собой на прогулку, капучино (купила в "Бодрой корове"). Вывод - теперь не могу просто есть адыгейский сыр, хочется завернуть его в лист салата и добавить ломтик болгарского красного перца))) - так намного вкуснее.

Ужин 17:26 - 3 котлеты приготовленные в духовке (состав - мясо кролика отварное и взбитое блендером (готовила сыну но он не стал есть, так как с цветной капустой давала), та же цветная капуста, и картофель который остался от сегодняшнего обеда сына, добавила 1 яйцо, посолила и немного панировочной смеси. слепила в форме котлет и в духовку. запекала на бумаге слегка промасленной, но все равно потом еле отодрала котлеты. на вкус получились так себе, средне, хотя если бы с кетчупом или майонезом....... ой, что это я????? куда меня понесло. Ну так вот, котлеты, посыпала потом сыром, 1 помидор, 1 маслина, листья салата, в качестве приправы пара капель соевого соуса.

21:46 - чай с молоком.

Вот еще что, я здесь не пишу, но в течение дня я еще пью воду, где-то около 5 стаканов.

@темы: житье-бытье, диета, Сделай это мамочка!