суббота, 08 сентября 2012
00:05

sv3tun
Если у тебя нет силы воли советую тебе начать её развивать так :

1. Заведи тетрадь на 12 листов. И в ней пиши сколько ты сбросил(а) кг, выписывай в неё цитаты о похудении, распечатывай диеты и приклеивай их в тетрадь, качай пресс и записывай свои результаты, так же и с приседаниями. Записывай сколько раз ты приседал(а).
Напиши себе цель на первой странице тетради например: ( Хочу стать лучше и чувствовать себя свободно ). И запомни её. Придумывай, что ещё хочешь записывать и записывай в тетрадь !

2. Приклей на холодильник бумажку на самое видное место с большой надписью Я ХУДЕЮ! И каждый раз, когда открываешь холодильник читай её и вспоминай свою цель!

3. Попроси родителей, что бы они не пускали тебя на кухню после 6-8 часов.

4. Обязательно напиши себе, что бы не забыть, что нужно перед каждым приёмом пищи пить стакан чистой воды.

@темы: диета

URL
Комментарии
08.09.2012 в 00:10

Не есть после 6-8 часов - гхырня. Последний за день прием пищи должен быть за 4 часа до сна - и в зависимости от этого планировать время ужина.
Питье перед едой (а также во время еды и сразу после еды) - вообще очень спорный вопрос.
URL
08.09.2012 в 01:05

sv3tun
*КотоФея*, думаю имеется ввиду что за полчаса до приема пищи нужно пить. На сколько я знаю, во время пищи и в течении получаса после не рекомендуется пить.
Не есть после 6-8 часов - гхырня. Последний за день прием пищи должен быть за 4 часа до сна - и в зависимости от этого планировать время ужина. - все зависит от образа жизни)))
URL
08.09.2012 в 09:01

Zhuzhka
Счастье-это не конечная цель,а способ передвижения :)
*КотоФея*, я скоро год, как перестала есть после 6(ну иногда семи) вечера. минус десять кг без особых усилий. но! у меня нет отеков и я пью чай после шести.
URL
08.09.2012 в 09:15

sv3tun, за пол-часа - это нормально) Вообще и по себе я заметила, и пишут об этом много: что когда начинает одолевать голод - нужно сперва водички обычной выпить, возможно, это просто организм сигнализирует о недостатке жидкости.

Zhuzhka, О_О ого, какой дивный результат!
А спать во сколько ложишься?
URL
08.09.2012 в 09:25

Zhuzhka
Счастье-это не конечная цель,а способ передвижения :)
*КотоФея*, поздно((( час ночи обычно(((. на даче ложились пол-двеннадцатого, потом часа два подушку пинала(((
URL
08.09.2012 в 10:50

Zhuzhka, хм...Вот теперь и думай, кому верить больше.)
С одной стороны - очень нерекомендательно лишать организм пищи на длительное время. Т.е. перерыв между приемами пищи д.б. часа три-четыре, ну и за 3-4 часа до сна, в противном случае организм "пугается" и начинает откладывать жир про запас.
С другой стороны, когда явлены такие потрясающие результаты...
Ты после 6-7-и часов совсем-совсем ничего не кушаешь? Даже фрукты-овощи-орехи-мелкотушки вроде конфеток или ягод?
URL
08.09.2012 в 22:15

sv3tun
Zhuzhka, какая ты молодец! отличный результат. Вот и я сейчас стараюсь)))
*КотоФея*, С одной стороны - очень нерекомендательно лишать организм пищи на длительное время - все очень индивидуально, поэтому нужно много всего перепробовать чтобы точно понять что подходит именно тебе)))
URL
08.09.2012 в 22:26

sv3tun, мне, по-моему, лучше всего подходила "Кремлевская диета" и бег)
URL
08.09.2012 в 22:54

sv3tun
*КотоФея*, ого, ты герой в моих глазах, для меня она очень трудная.
URL
08.09.2012 в 23:12

sv3tun, для меня в ней самым трудным было пить чай и кофе без сахара Х_Х Потому как с чаем я еще могу совладать, а вот кофе без сахара никак не могу, а кофе частенько хочется.
Зато на этой диете можно мясо)
URL
08.09.2012 в 23:31

sv3tun
*КотоФея*, а у меня наоборот, чай можно с сахаром, а вот кофе без ничего, онли кофе)
а я вот без мяса могу очень долго продержаться, а без хлеба ни как.
URL
10.09.2012 в 17:03

Zhuzhka
Счастье-это не конечная цель,а способ передвижения :)
*КотоФея*, очень редко полблкала красного сухого вина с кусочком сыра. чаще наверное можно, но я красное сухое не люблю совершенно.
Даже фрукты-овощи-орехи-мелкотушки вроде конфеток или ягод
конфетки и орехи до 12. все остальное-до шести.
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии